Tym ile wazysz się nie przejmuj. Możesz mieć 70 kg i wyglądać tak, że każdy się będzie odwracal za Tobą, albo 60kg i wystający brzuch. I tak jak kolega pisał - przestań aie ważyć. Wazyc powinnaś jedzenie. Dość szybko się zdziwisz ile co waży i ile ma kalorii. Policz swój bilans kaloryczny i zacznij od zerowego.
To nie jest błąd tylko mój wybór. Nie zawsze mam możliwość wziąć ze sobą normalne jedzenie. I co? Wyjdę na dłuższa chwilę z domu, głód mi zacznie doskwierać, a skutek będzie taki, że wyląduje w McDonaldzie.. Do szkoły noszę pudła z żarciem, ale 1 pudło na dzień mi wystarczy. Nie zawsze na przerwie jest wystarczająco dużo czasu by usiąść, wyciągnąć [...]
Panowie albo mi się wydaje albo połowę z tych 40 gram białka jego organizm wchłonie a resztę wysra za przeproszeniem. Autorze zaczynasz dopiero przygodę z dietą?? jeśli tak to na razie proponuję nie bilansować od razu diety tylko zacznij się zdrowo odżywiać i wprowadzaj do swojego dnia regularne posiłki z czasem zwiększając ich liczbę oraz jakość [...]
To był cynizm ale... skoro mam sie wypowiadac wiecej o GMO to jest moim zdaniem niezdrowe jedzenie. - tyle na temat tylko nasz premier to podpisal, bo np. z anglii premier nie podpisywal bo oni nie chca sie truc. al edla naszego premiera tuska to "many many" sie liczy.
a co do diety rano na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną 8-8:30: pierwsze śniadanie: płatki owsiane z mlekiem + rodzynki i orzechy do tego, lub serek wiejski chudy z dżemem i rodzynkami, lub jajka na twardo/jajecznica + warszywka papryka z cebulą z chlebem pełnoziarnistym/grahamki 12-12:30 2 śniadanie: zupa jakaś, lub kanapki z polędwicą z [...]
nikt Ci nie każe oszczędzać, ale pamiętaj, że to jedzenie w proszku, nic więcej, sam musisz wiedzieć ile Ci w diecie brakuje Zaczałem pracowac 2 miesiace temu w pracy mam wage elekt. wazyłem 58kg dzis waga wskazuje 62 jem o regularnych godzinach planuje 5 posiłków dziennie.Niestety nie przelewa sie u mnie w rodzinie praktycznie ja [...]
rozpisz to jedzenie w przystępnej formie, najlepiej screen z potreningu.pl, bo teraz wygląda to jak litania, a w kościele nie jesteśmy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 17:48:43
Zastanawia mnie jaki faktyczny wpływ mogłaby mieć na organizm monotonna dieta ciągnąca się załóżmy rok/dwa składająca się przykładowo z klasycznego stacku kurczak+ryż+warzywa %-) z tym, że warzywa byłyby zróżnicowane? Prosze o wypowiedzenie się kogoś ogarniętego a nie odpowiedzi typu "brat szwagra od strony babki tak jadł i miał sraczke w środe " [...]
Wstawac wczesniej i przygotowywac, potem brac do pracy w pojemnikach. Ile ty chcesz tych batonow jesc? ogarnij sie, masz jedzenie z dupy to i nic nie osiagniesz na silce. Nie ma mozliwosci ze nie masz jak jesc, bo od tego jest prawo i pracodawca, zeby zapewnic Ci przerwe na posilek. Dla chcacego nic trudnego.
kurde to mi zryliscie leb ostro....................ja jade tam na rok tylko nie wiem czy do londynu czy tez moze do walii albo szkocji nie wiecie jak ceny jedzenia? jeden plus to taki ze bede robic w hotelu i tam pracodawca zapewnia jedzenie na caly dzien wiec jesli cos to dokupie tylko a i supli biore cala walizke pewnie jak dla mnie to [...]
Redukcja - pomoc
Poza tym owoce, ze 2-3 dziennie nie zaszkodzą! No i owsiane, co do węgli :) Nie wiem, ile, ale na pewno musisz jeść więcej, sam sobie policz, nikt tego nie lubi robić, więc każdy męczy się sam. Jak masz jedzenie nieprzetworzone i ruch, to spalisz przecież. Myślisz, że podjadając małe niewinne ciacha człowiek je mniej niż jakby zjadł porządny [...]
Ćwicz tak jak napisał Qanto i jedz trochę więcej bo podejrzewam że widać ci żebra przy tej wadze więc za dużo to ty nie wyrzeźbisz, ja sam mam 168 cm wzrostu i ważę 52,5 kg, waga ciągle rośnie a że jestem ektomorfikiem to nie martwie się tłuszczem tylko jem do syta i masa jakos idzie, przez to jedzenie do syta przybrałem na masie w 2 miesiące 6,5 [...]
Nigdzie nie napisałem, że nie możesz - a zwróciłem uwage, że lepiej sprawdzi się po treningu. Na uczelnie zawsze można zabrać jedzenie w pudełku;-) Skoro bez gainera waga nie rosła, widocznie za mało kalorii przyjmowałeś.
on nie cwiczyl przez 4 lata,tylko 4 lata temu autorze po pierwsze,chcesz masy to bierz się za diete. Dieta to nie jest konieczne reguularne jedzenie z zegarkiem w ręku. Kreatyna da Ci coś,ale jak będziesz miał diete. Poza tym odpowiedni staż by się na kreatyne przydał... PS:Zacznij ćwiczyć nogi i brzuch!
chłopie nie musisz mieć zbilanswoanej diety, tylko podstawy zdrowego żywienia stosuj! ja sam nie jestem zarobiony i nie mam kasy na dietę nie wiadomo jaką.. swoją drogą za***iście że nie masz na jedzenie a masz kase na jakieś niepotrzebne środki. I nie prowokuj prostacko. Mi nic nie musisz udowadniać bo mam to w... wiesz gdzie Zmieniony przez - [...]
po co walić clen i vino skoro nie ma się pojęcia o misce i treningu ? ktokolwiek Ci układał trening (plus pilnował w trakcie wykonywania ćwiczeń?) o jedzenie nie masz bladego pojęcia jak już wyżej napisali... a Clen nie jest m&M's że każdy może jeść -_-
Kolego co to znaczy mała dieta??? Mass XXL to nie odżywka białkowa tylko gainer. A gainer to jedzenie w proszku. Gainera używa się gdy nie mamy możliwości zjedzenia normalnego posiłku (np. w szkole, pracy). I teraz powiedz mi po co masz wydawać pieniądze na coś co możesz mieć zadarmo? Poprostu powiedz mamie żeby dzisiaj na obiad zrobiła ryż, [...]
Skoro spalacze nie pomagaja to po co wg sa? Nie bede sie przegadywac bo nie jestem tak doswiadczona. Jesli chodzi o jedzenie to nie stosuje zadnej diety ale jak ww wyeliminowalam niektore rzeczy, i jem w miare zdrowo. A co do tej 18:00- czyli godzina nie ma zadnego znaczenia tak?
nie przejmuj się dietą tylko się wylecz do końca, podczas choroby też nie mam ochoty na jedzenie, w pierwszych dniach to jedynie zjem bułkę z miodem jakiegoś owoca i na tym się koczy, nie ma co przeciążać organizmu.
michal29/powrot do formy
Jesz jak kurczak %-) Ja tyle na śniadanie wciągam co Ty przez cały dzień. Przynajmniej ekonomicznie a nie 1500 miesięcznie na jedzenie ;-]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
